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公开演讲培训 五大技巧让你的演讲更有信心

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公开演讲培训 五大技巧让你的演讲更有信心

自信与成功欲密切相关。强烈的成功欲是人们实践活动的动力,也是促进事业成功的主观因素。对于演讲者来说,其主要作用激发了心理动机,演讲者对实现演讲目标感兴趣。但是,希翼成功不是一件有信心的事。自信表现为实现目标的合理估计,对客观状况和自我能力进行统一比较测定,结果是对自己素质和能力的信任。演讲者的充分自信,肯定地推断了演讲目标的实现,相信演讲成功了。演讲时紧张的害怕你怎么做?那么,公开演讲培训小编为大家分享自信演讲的五个技巧方法,期待本文对大家有所帮助!



五大技巧让你的演讲更有信心

 
我以前很害怕在公共场合讲话。
 
我20多岁的时候,我在我的小组活动中担负着研究和开展的任务,我也有责任将大家的研究成果以演讲的形式表现出来。但是,一想到要站在很多人面前说话就会感到不安,我做不到。其他选手在这个国家的各个角落游历的时候,我只能待在办公室里。我看起来很糟糕,我的职业生涯也不好。
 
很快地八年时间过去了,我现在时常需要在一个团队之中讲话。其实说实话,每次演讲前我并不能100%保持淡定,但我感觉大部分的紧张感都是可以控制的,并且我还是可以很在人多的场合下自信地说话。现在问题来了,我到底是怎么了才发生了这么大的改变呢?
 
1.最重要的一点就是:我坚持着慢慢地改变。
 
在我上一份工作中,我每天的工作就是在各个人数顶多只有10人的小组中演讲——提供小组行为认知疗法的项目。那时候可没有魔法来帮助我,一开始的时候每次我都紧张极了,但是对这份工作的渴望成为了我努力克服困难的动力。
 
我的建议是:如果你想成为一个很自信的演说家,别妄想在演讲之前等待自信会主动找上门,它只会在你演讲结束之后来敲门。找一个能定期地在一个团队演说的机会,人数从少数开始慢慢增加。举个例子,有没有每周都能让你在小组工作中演讲的机会呢?或者训练那些菜鸟职员?向学生们先容你的工作?
 
2.在这过程中我发现根本不会有恐怖的事情发生。

 
下一件非常重要的事,就是随着长期的训练我发现了其实不会有糟糕的事情会发生。即使有时你会脑子一片空白,或者乱得像一团浆糊,我也有能力将演讲继续进行下去,我没有轻易地狗带,第二天又是一条好汉。这种经历教会了我的大脑一个道理,在演讲前没必要非常紧张,因为大脑完全死机的概率还是非常非常小的。你可以暗自鼓励你自己不要害怕,或者是想象你的观众们都在低头玩儿手机,或者类似这样的演讲时经常可以用到的减轻紧张感的小技巧。因为你的大脑比你想象的强大多了,完全不会因为这些而死机。就想所有的恐惧症一样,重复这些令你恐惧的经历你会渐渐发现其实不会有坏事发生的。配合上规律的演讲练习,焦虑就会一次一次地减轻。
 
3.我还发现每个人都会感到紧张不安。
 
无论你有多少演说的经历,几乎每个人在一群人面前演讲的时候还是会感到紧张不安。当大家试图把一件事给他人说明清楚时感到紧张是非常正常和自然的。公开演讲培训在一大票人面前演讲等于把大家自己处在舆论的风口浪尖上,所以大家很自然地会感到容易受到伤害。但幸好,你可以感受到紧张,然后继续演讲,这正是大家正在做的事。
 
4.我发觉我表现出的不安并没有我感受到的多。
 
在大多数例子中,大家展现出的担心远远比大家感受到的少。大家的外在表现和内在很少有关联。就像第3点所说的,大多数人在演讲时都会感到紧张,但是你有没有真正看见过呢?事实是通常不会,通常只是手会晃动或者声音颤抖。但即使大家意识到了这些小细节,也不会有什么很夸张的动作。大家在聆听演讲的时候注意力都集中在这个过程中,无论大家在接收怎样的信息,不会在意到演讲者的外表或者感受到他们的恐惧。
 
5.在我的经历中,我讲着讲着紧张感就减轻了。
 
在我演讲之前,我的紧张值是持直线上升的,就连现在都还是会这样。在开讲前十分钟我感到无比的平静,我感觉我正在远离紧张感,这一次我总算不紧张了!终于做到了!但是,开始前5分钟,紧张感袭来,我站起来去讲台的时候达到了高峰。然后奇迹似乎发生了,我开始说话的1~2分钟后,这种紧张感渐渐减轻了。我的注意力从我自己转移到了我演讲的内容上。
 
我的秘诀是如果你想在公共演讲中建立信心,你必须加强和练习。你很紧张因为每个人都会紧张。熟练的人更擅长演讲,从一开始就会烦恼头脑,然后渐渐有自信。

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