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学习演讲口才,性格内向的你如何突破紧张

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学习演讲口才,性格内向的你如何突破紧张

很多人步入社会,大多性格比较内敛,有些人甚至不敢和初次见面的陌生人说话,表面上看似乎是年轻人胆小、少见世面,其实主要原因就是他们对自己极端不自信。
 
一个人如果因 为恐惧心理而不敢和初次见面的人说话,就会被人轻视,甚至会被低估他的能力。不敢与陌生人打交道是年轻人在人际交往中的一大心理障碍,每一个年轻人都要有勇气和胆量坚决克服它,充满自信地 在世人面前展现自己出色的风采。
 
心理学研究表明,当人对自己极端不自信时,就会充满焦虑和恐惧,面对初次见面的人更加容易紧张地说不出来话。长此以往,会给大家的职业生涯和人际交往带来巨大的阻碍。大家只有自信些, 学会将自己的恐惧感限定在一定的范围之内,使之产生的负面影响小,然后尽力征服它,才能不被人小看和轻视。
 
总有人问我:3天就能学好口才吗?
 
我想说,你希翼自己耗多久时间?
 
口才第一步突破的是让你在任何时候、任何地点、任何人面前都自信!自信是数字前面的1,思维、情商、技巧是0,如果1没了,再多的0也意义不大!而当你有了1以后,后面多少个0你可以通过N种途径获得!所以抓不住核心一切都是浮云……
 
今天给大家提供了3个克服紧张感的方法,它们能从生理、心理等方面使大家变得更加自信,让大家能够大方地展现出自己的个人魅力,在初次见面时给对方留下一个好印象。
 
1.生理调节帮你缓解紧张感
 
人的生理与心理的作用是互动的,科学的生理调节也会对大家的心理产生影响,帮助大家放松心情、调适好心态。也许你也曾有过这种感觉,当你在十分紧张时,你张开双臂深呼吸,重复几次,就会感觉轻松许多,这都是生理调节对大家心理的帮助。
 
因此当你对陌生人产生紧张感时,可以通过这样的一些生理措施来舒缓下你的紧张感,如深呼吸、搓手、舒展四肢、走动等,都可以使你的紧张 心理消除,慢慢恢复自信心,从而有利于你向陌生人展现一个大方、自信的自己。
 
2.心理暗示让大家放松心情
 
在与初次见面的人打交道时,人们总是容易紧张,这其实与大家自己的心理活动密切相关。心理学家说明说,当大家面对不同的说话对象和说话环境时,心理常会出现微妙的变化,这是由于人们心理的夸张性感受导致的,要想缓解这种情况,必须让大家的心理感受重新归位。
 
要达到这一要求,大家可以对自己进行心理暗示,提醒自己对对方作客观、正确的认识,对自己作准确、公正的评估 ,这样就能保持清醒,树立信心。比如,当你和一位事业很成功的前辈谈话时,他的卓越能力可能让你感到十分压抑、拘谨,这时你不妨提醒自己,“他工作了20年,应当是这一领域的精英,我同样也有优势,10年后我会比他更成功。”如果你能这么想,那么你的紧张感就会消失不见了。
 
正确地认识自我,摆正自己的心态是放松心情的关键,但切忌妄自尊大,否则你所提高的不只是自信心,还会 有自负、自大的负面情绪。
 
3.与人交往培养大家的自信心
 
有时,在与人交往时,人们的紧张感是由于缺乏交往实践和成功的交往感受造成的,因此,加强交往实践的训练能有效提高大家的自信。见到陌生人就主动去打招呼,这不仅体现了大家的热情、真 诚,还能给对方留下美好的第一印象。多多交往会让年轻人变得稳重、大方,来自他人的肯定也会让大家信心十足,这是一个很好的方法。
 
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