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深圳演讲口才实战培训 如何克服上台演讲的紧张

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深圳演讲口才实战培训 如何克服上台演讲的紧张

深圳演讲口才实战培训 如何克服上台演讲的紧张

多数人第一次在讲台上发言的人,人们不禁感到紧张,尤其是观众中的一些偶然因素也会人为地引起紧张。在这里,演讲口才实战培训小编和大家分享克服在舞台上发言紧张的技巧,希翼对你有帮助。

 演讲口才实战培训

1.充分准备
 
林肯曾说:“我相信,我若是无话可说时,就是经验再多、年龄再老,也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。如果你想做一个成功的演讲,你必须有一个成功的准备,否则,你会毫无准备地出现在观众面前,就像没有衣服一样。对付怯场最有力的武器是真诚地告诉自己,你已经为这次演讲做好了充分的准备。只有准备好的演说者才能获得自信和成功。
 
同时,对于演讲者来说,他不仅要在演讲前做好准备,还要注意加强心理训练和调整,养成考试的好习惯。
 
2.做好演说的动机,减轻心理负担
 
不要设定过高的目标,对不切实际的希望进行客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还未来临,就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备,结果情绪焦虑程度越积越强烈,到了发挥时却事违人愿。因此,演讲者要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵。
 
3.维持积极主动的心态感受
 
有些演讲者面对即将到来的演讲,感觉就像如临大敌,心惊胆颤,有着诸多的这样那样的担心,比如,在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误,或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞大家对演讲的信心。面对这种情况发生,可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的,大家都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。演讲口才实战培训在平时联系休息之余多和自己交谈,不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了,就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
 
4.避免机械地记忆演讲
 
逐字逐句地背诵讲稿,很容易在面对听众时遗忘,即使没忘,讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过:“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式,但是,背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。演讲口才实战培训实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障突然出事而容易出现“短路”现象。因而,在准备演讲中大家只要准备好大概的提纲,根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
 
5.演讲前必须注意不要把注意力转移到自己身上

 
例如,可以积极地听取主办者和听众的意见,转移注意力,放松身体和思想因此,在开始演讲的时候,重要的是转移自己的注意力,集中注意力到其他演讲者在说什么,避免不必要的舞台恐怖症。

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