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演讲口才实战培训 演讲时紧张心理的表现及克服方法

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演讲口才实战培训 演讲时紧张心理的表现及克服方法

让大家告诉你一个事实:大多数演讲者在演讲中不可避免地伴随着紧张。国内外许多著名的语言大师,如林肯、田中角荣和丘吉尔,他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。因此,演讲者必须认识到紧张感是演讲中的自然现象。 
 
在这方面,说话者应该有一个清晰的理解:每个人都有说话的紧张感,但也是可控的。就像短跑比赛一样,世界上最好的运动员在比赛前保持高度的肌肉紧张。这样,比赛中就能保持最好的状态。从这个角度来看,适度的紧张对说话者也是有益无害的,因为它会产生一种压力,迫使说话者更加严肃和谨慎,更仔细和详细地考虑所有可能的成败因素,从而避免盲目乐观和鲁莽的缺点。演讲时紧张心理的表现及原因

演讲口才实战培训
 
任何演讲者在演讲中都有怯场和紧张的经历。演讲口才实战培训世界上没有一个成功的演讲者在演讲时一点也不紧张,但是他们善于将紧张程度控制在最低限度。对于那些对平台不熟悉的人来说,怯场更是不可避免。在20世纪80年代,美国进行了这样一个有趣的实验,题目是:“你最害怕什么?”测验的结果竟然是“死亡”屈居第二,而“当众演讲”却赫然名列榜首。显然,在大多数人的心目中,演说是一件非常可怕的事情。
 
那么,演讲口才实战培训小K跟大家分享演讲时紧张心理的表现有哪些?
 
1.思想认识方面造成的自卑心理 


演讲者只看到别的演讲者的长处,而不能正确认识自己的价值,从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时,这种心理就表现得尤为强烈,总觉得自己说出话来会贻笑大方,以致紧张到说不出话来。 
 
2.不习惯当众说话 

每个人都具有一种理性的自我形象,总希翼别人用赞许的眼光来看待自己,用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言,当众演讲有许多未知的因素,他的理性的自我形象面临一种危险和挑战,一旦面对这种复杂而多变的环境,他不能及时调整,准确把握,自己的内在体系一旦受到破坏,紧张感、怯场感便油然而生。 
 
3.缺乏必要的准备 

这里的准备,指主、客观两方面的准备。主观上,上台之前,没有仔细推敲文稿,没有熟练地记忆,没有精心地设计,对于上台后的成功与否没把握,走上讲台自然会心虚,进而导致怯场。一旦某句话没讲好,某个动作没做好,或某个地方忘了台词,就会使这种紧张心理加剧。客观上,事先没有熟悉客观环境,对会场大小、听众的人数、发言的顺序、讲台布置气氛等不了解,一上台感到陌生,随之会产生紧张感。
 
4.身体状况不佳 

不好的身体会分散演讲者的注意力,影响其情感的投入,使精神面貌不佳。 
 
演讲口才实战培训克服演讲紧张的方法
 
演讲者应尽量提高演讲稿的质量,讲话语言更加记忆,口语和手语设计更加合理,表达更加自信。例如,提前在父母和朋友面前排练,这样他们可以给出更多的意见和建议,并及时修改。另外,如果是演讲比赛,则还要精确地控制时间,宁短勿长。甚至,你可以早点到演讲场地,跟观众聊聊天。这样,在正式演讲时,面对观众就能消除陌生感。另外,还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足,找出自己的优势所在,增强自信心。 
 
演讲者上讲台前,要有信心,放松自己
 
演讲者应该学会在自信地走上讲台之前放松自己。如果你总是想着如何赢得观众的掌声和赞扬,以及如何给观众留下深刻印象,如果你被得失所左右,你自然会变得越来越紧张。演讲者,我来演讲是为了向听众说明我的道理,如果听众接受我的意见,同意我的主张,我就达成了目的。至于别人怎样评价我,我又有什么好介意的呢?在这种坦率、放松和愉快的心态下,演讲者应该注意用眼睛与听众交流,尤其是那些仍然用眼睛听你演讲、点头微笑的人。演讲口才实战培训由于这些听众正以友好的态度听你的演讲,你不妨把他们看作是你熟悉你的朋友,而正在发表的演讲只是和你的朋友聊天。

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