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怎样消除在公众场合演讲紧张的现象?如何做到不紧张?

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怎样消除在公众场合演讲紧张的现象?如何做到不紧张?

能够在公共场合谈论侃侃不仅是一个人能力的展示,也有助于增强一个人的魅力。然而,任何在大家面前说话的人都会感到紧张。不管你在舞台上说了多少次,你最终都会感到紧张,因为未来是未知的,任何事情都会发生。所以难免会担忧!

演讲

不同之处在于,当你有信心控制全局时,你的紧张感就会减轻。如果你想在公众面前泰然自若地发表演讲,你需要想清楚并有话要说。在正常情况下,紧张和缺乏信心会影响大家的正常表现。那么,如何做到演讲不紧张?,大家只需要做以下三点:

提前多做准备,降低紧张的情绪
 
紧张情绪的产生,是因为对未来的一种恐惧和担忧,这种担忧在自己没有做任何准备的时候,表现的尤为强烈,会担心各种突发的状况,会担心自己发挥的不好,让人取笑。所以多做准备,对于演讲去设想各个方面产生的问题,并想一下如何去解决。针对每一次演讲的内容,多方面的收集资料,在脑中形成充实的内容。当你准备充分了,害怕感就会有所降低。
 
多做练习,增加自信心
 
当你第一次讲的时候,可能讲的不好,但是经过反复的练习,即使是自己一个人对着镜子去讲,也会增加你对整体内容的熟悉度。在一次次练习中,你会发现自己在逐渐的变好,这时候你的自信心也就增加了。自信心会增加你的勇气,变得无所畏惧。
 
不断地给自己积极的暗示
 
准备的很充分,最重要的是临场的发挥,因此在演讲之前,大家必须将紧张的情绪降到最低,首先需要你深呼吸,放松自己的身体,这样会缓解你心里的紧张。其次不断的去进行积极的心理暗示,对自己说我是可以的,我是最棒的,这样也会增加你的信心,使得整个演讲的稳定度提高。

回顾,演讲不紧张的三点:

1,提前多做准备,降低紧张的情绪
 
2,多做练习,增加自信心

3,不断地给自己积极的暗示
多做练习,增加自信心
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