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职场中要怎样战胜工作的压力

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职场中要怎样战胜工作的压力

在压力越来越大、物价上涨、房价高的现代社会,压力是不可思议的,但是有人会很好地调节自己的压力,改变压力。压力是正的,相反压力不能抑制的职场是失败的根源。工作压力大,该怎么应对?下面小编为你分享要怎样战胜职场压力,希翼能帮到你。
 

如何战胜工作压力

 
1.调整心态看待工作
 
压力正是让大家产生内驱力的来源,既然避免不了压力的源源不断产生,那么如果大家能够采取正向和积极的心态时,人类的脑部会自动将压力转为“建构和扩展”,有助于展开思考的宽度和深度,找出更多的可能性。但如果大家采取的是负向和消极的心态时,则会产生对抗或逃避,使得思考能力受限。因此,哈佛心理学家艾克尔建议,紧张的时候,试着把压力看成挑战与激励,而非威胁!
 
2.聚焦在影响圈而非关注圈
 
将所有的压力依照关注圈和影响圈的差别列出清单,然后将精力和资源放在影响圈,也就是自己可以改变的部分,不要分散焦点在自己不能掌控的部分,以节省资源取得绩效,减轻压力给自己带来的困扰。
 
3.放弃完美主义
 
世上没有完美的事物,每个人看事物是否完美的观点也不尽相同,既然大家无法取得所有人的认同,那就不要怨天尤人,订定目标后就全心投入、全力实行,在大家觉得精力、时间和金钱成本的最小资源情况下尽力做到最好。
 
4.建立人脉关系,主动寻求支撑
 
建立起适当的人脉关系,不但可以在需求支撑的时候有许多的可能,也可以在需要人“诉苦”的时候找到适合的对象,让自己在精神上和工作上都可以找到支撑。
 
5.做好时间管理
 
将事情按照紧急性和重要性来区分,全力先把积压的,重要紧急的事情做好,然后未雨绸缪地将重要不紧急的事情做好布局,扎实地、适时地完成。并且善用授权,将任务分担自己信任的部属或同事来一起完成。
 
6.做好目标管理
 
把大目标(大压力)分成许多小目标(小压力)分段完成,既可以分解压力又可以保证事情比较容易完成。
 
7.放松心情
 
即使在大家用尽所有力量也无法保证事事如意,所以,放松心情,将能够掌控的事情做到最好,对于那些不能掌控的事情,也就轻松对待吧!毕竟健康的身体和心情,才是持续成功的关键因素!
 
以上就是关于‘’职场中要怎样战胜工作的压力‘’的全部内容,希翼能够对大家起到一些帮助!大家有什么疑问可以在线咨询大家的老师,会有老师为大家解答疑惑。
 
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