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亚虎手机版下载中心:心理健康三分钟演讲案例

大多数人在生生的某个时刻,会遇到悲伤、沮丧的时候。当绝望、孤独、悲伤、抑郁激增时,大家不知道该如何面对,怎样才能有一个健康的心理?下面学习啦小编整理了关于心理健康三分钟演讲稿,供你阅读参考。
 

 心理健康三分钟演讲


心理健康三分钟演讲案例内容


关于心理健康三分钟演讲稿篇一

 
老师们、同学们:
 
大家早上好!我讲话的题目是《阳光心理健康人生》。
 
同学们,你可曾为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾对前方的困难望而却步?如果有,请关注你的心理是否健康!心理学家告诉大家:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时,越来越重视心理健康。回想奥运赛场,世界高手云集,竞争异常激烈,由于心理的作用,导致了比赛过程中的各种戏剧花絮,不仅令比赛更加扣人心弦,也令世人回味无穷、感慨万千。射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下,最后一枪仅仅打出4.4环,使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外登顶。可以说,雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障,他又一次在最后时刻把金牌拱手相让。不是输在射击技能实力上,而是输在关键时刻的心态上。由此可见,良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜负;大而言之,影响着人的工作、学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。
 
大家怎样才能拥有健康的心理?首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。
 
其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的敬重。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多敬重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!
 
再次,正视现实,勇于解决问题。正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的解决办法,而不企图逃避,推卸责任。
 
最后,情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。
 
同学们,让大家打开心灵的窗户,让理智、和谐的阳光滋润大家的心灵。从现在开始呵护自己的心灵,调整自己的心态,让健康、幸福的阳光沐浴大家的生活。让大家人人都拥有一个阳光心理,拥有一个健康的人生!
 

关于心理健康三分钟演讲稿篇二

 
一、怎样克服厌学的心理
 
同学们好!有的同学向我提出对学习不感兴趣怎么办?今天大家来共同探讨一下如何解决厌学的心理。
 
厌学的心理是怎样产生的呢?分析一下原因是什么呢?我想可能是由于对学习不感兴趣长时间常识的欠缺,学不会;再一个原因是胸无目标学习目的不够明。
 
解决的办法应从以下几方面入手:
 
第一、做一下自我分析。即分析自己的学习特点和学习现状。
 
第二、要确定学习目标。从小树立远达理想,周曾说过:“为中华之崛起而读书”。毛爷爷为了锻炼自己的毅志他特意到人多的地方看书。大家要心中有祖国,要为祖国而学习。大目标确定之后,大家从眼前做起;实施小步目标,目标要适当、明确、具体,上好每一节课,写好每天作业,学好每一单元的常识。做到不懂就问,学过的常识要及时温故,有的同学说自己太笨,那大家就“笨鸟先飞”,每天坚持预习第二天要学的常识,把自己没看懂的地方画出来,第二天,带着问题听课,认真听课,预习时懂了的地方积极发言,不懂的地方集中注意力认真听,直到弄懂为止。先复习后做作业,做作业之前先复习今天学的内容,总结出重点,然后再做作业。形成自我检查学习的效果的习惯,克服马虎的习惯。
 
学习要循序渐进,不能求之过急,还要不断总结经验教训,功夫不负有心人,只要你用心去学了,那么,老师相信你们一定会取得好的学习成绩的。
 
二、怎样克服考试焦虑的心理
 
同学们大家好!大家今天共同探讨一下如何克服考试焦虑的心理问题。
 
有的同学说:“我一考试不是丢题,就是落题,大家都叫我‘小马虎’。”有的同学说:“考前我总是感到害怕和不安,甚至失眠。”有的同学说:“考试时,如果遇到自己没有复习过的题目,就抓住不放,冥思苦想,耗费了大量的时间,有时甚至会做的题目都来不及做了。”这些现象都是因为紧张,焦虑的心理造成的。那么,大家如何克服考试焦虑的心理呢?
 
1、做好考前准备,如文具、草纸、垫板等。
 
2、遵守答卷要求,认真听监考老师的说明。
 
3、通读试卷,认真审题,不丢题,落题。
 
另外,要正确看待考试,减轻心理压力。平日努力学习,加强对基础常识和基本技能的掌握。进行积极的自我暗示,增强自信。考前一两周可适当做些放松训练。
 
考试其实就是为了检验大家学习中还存在着哪些不足的地方,做到及时反馈,及时查缺补漏。
 
有的时候,有的家长或老师太在意考试的分数了;成绩低了就过分地责怪学生,如果大家把父母和老师的责怪理解成他们是为大家的学习负责就不会有心理压力了。
 
老师最终希翼大家今后要消除考前的心理恐惧,希翼大家能考出好的成绩来。
 
三、如何战胜心理挫折
 
同学们好!生活的道路是不平坦的,在学习和生活中,每个人都有成功的体验,同时也有遭受挫折的经历。那么,大家该如何对待失败和挫折呢?今天大家就来共同探讨一下这个问题。
 
每个人在前进的道路上总会遇到这样那样的挫折,只有不畏艰险,敢于战胜挫折,你才会进步,下面,教你几种战胜挫折的方法。
 
1、正确认识挫折。人生的道路很长,遇到挫折是避免不了的,有些是由于客观原因造成的,如亲人生病、去世,家里遇到变故等;有些是由于主观原因造成的,如有的青少年受到引诱,威胁,自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实,大家就要承认它和勇敢地去面对它,而且要敢于向它挑战。
 
2、化悲痛为力量。要知道,遇到挫折就悲观、失望、自怨、自艾是没有作用的,应该以更大的勇气去做自己该做的事情,在人生新的起跑线上重新起步。
 
3、摔了跟头之后,最重要的是弄明白为什么摔倒,找到原因,对症下药,这是失败给你的最好的礼物,人们常说:“失败是成功之母”。每一次失败,都使大家更加意志坚强。
 
4、不必为做糟了一件事而伤心,先去做一件自己拿手的事情,从灰色的情绪中走出来,重新树立自己的信心,相信自己会越走越好。
 
四、怎样与人交往
 
同学们大家好!有些同学提出交往中有障碍,不知如何是好,今天大家来共同探讨这个问题。
 
人与群居,物以类聚,人在生活中离不开交往,大家要学会与人交往,要从以下几方面做起:
 
1、学会敬重别人
 
在人与人的交往中,敬重他人是最基本的礼貌要求。一个人生活在集体里,只有学会敬重他人,才能同周围的人建立良好的关系和友谊。也许你平时就很敬重他人,或者你在这方面做得还不够好,那么从现在起一定要在这方面严格要求自己。不取笑别人,不打断别人谈话,信守诺言,不撒谎,扶老人过马路,同别人谈话时,注视对方,不东张西望。
 
2、当别人无意中伤害了你,你应该谅解他的过失,不要得理不饶人,不要斤斤计较。
 
要心胸宽广,为他人着想,当别人因误会冤枉你或故意为难你时,你要设身处地为他人着想,用真诚的语言,行动去感化他们。
 
3、对人态度要诚恳、友善,别人有错误时,要态度诚恳友善地帮助他,使他认识到自己的错误,并改正错误。
 
4、人与人的交往中要豁达开朗,做一个有修养的人,要允许别人批评他人,也要允许别人批评自己,甚至要允许别人牢骚,听得进不同的意见和批评,创造一个和谐的环境。
 

关于心理健康三分钟演讲稿篇三

 
心理健康演讲稿现代医学告诉大家,一个人的健康既包括身体健康,又包括心理健康,单纯地追求身体健康而忽视心理健康,不仅会导致精神疾病的发生,而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧,人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说,你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题,面临着升学的巨大压力,因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说,有一定的情绪波动是正常的,但是如果表现过于强烈,就容易造成心理失衡,影响正常的学习和生活。大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得,而且还能使青少年正确地面临困难和挫折,对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实,当一个人情绪好的时候,往往会精神振奋、干劲倍增,思维敏捷,效率提高;反之,则会无精打采,思路堵塞,效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢?我觉得青少年的心理健康应具备以下素质:
 
一、有远大的志向。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度,因而不计较个人得失,名利大小,不会因为遇到一件小事,就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
 
二、对自己有一个正确的认识,并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、剖解自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远,狂亡自大、目空一切,也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又敬重他人。
 
三、能正视现实,勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;他们既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。
 
四、乐于交往,能保持和谐的人际关系。心理健康的青年,总是喜欢与人交往,以寻找知音,建立友情,保持合谐的人际关系。交往中,他以尊重的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系,参与他人同心协力,合作共事。
 
五、情绪稳定,性格鲜明。人们的情感和人的需求可以满足或者不连接,但人的需求总是不满足。这要求人们善于消除心理障碍,控制和稳定他们的情绪。要培养一种热爱生活、积极的生活态度,树立一种深远的理想和信念,只有这样才能开朗的个性、长远的远见、快乐的心情,才能赢不了骄傲、败不了气。个人主义严重的人思想狭隘,自私和自私,痛苦和失去,情绪波动,喜怒无常和喜怒无常。希翼学生能够按照以上四个标准测试自己,问问自己,用快乐的心情,充满情绪,面对困难来提高耐心、挫折、坚强的信念,提高自己的心理素质,迎接生活的挑战。6.应正确对待成功和失败。例如,刚刚结束了期中考试,有些学生高兴,有些学生悔恨,有些学生通过考试建立信心,有些学生失去了勇气。的确,成绩对于努力学习的高中生来说很重要,但更重要的是你要考虑如何正确处理成功和失败,建立良好的心境。考试的成败只能反映你以前的学习,而不能代表和决定你的未来。几乎每个人都会经历失败的痛苦,会感觉少于一个人的挫折,但大家不想再悔恨旧梦,没有人能让时间回来,如果你沉溺于过去的失败中,那么不仅错过了昨天,而且错过了今天的机会。当然,要取得小小的成功,不要自满,要适应现状,只要继续工作,就会取得更大的成功,简而言之,只有正确对待过去,不要为现在的成功而烦恼,不要暂时被屈服,恢复旗帜,轻玩,积极进入学习,这是良好心理情绪所必需的。在国外有句谚语:我是我灵魂的主人。最后,我祝愿学生们在学习和未来工作中良好的自我情感导向、风和浪的引导能力!
 
以上就是心理健康三分钟演讲/zhuchi/1874.html,小编给大家分享亚虎手机版下载中心先容演讲健康心理演说方法内容,希翼能够对大家起到一些帮助!

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